こんにちは＼(^o^)／
富里、成田でリフォームをするなら㈱創家のはっちです♪
本日は私が最近、最もはまっている「枝豆」の紹介です(*^^*)
いまや、枝豆は旬の時期でコンビニでも多く売られていて、あれば必ず買ってしまうアイテムなんですが、この枝豆は美容にいいって知ってました？＼(^o^)／
枝豆はビールのおつまみの定番って言うのは皆さんご存知かと思いますが、ダイエットや美容にも実は大活躍な食べ物なんですっ!!!
そんな枝豆のメリットを今回はご紹介していきますっ♪♪
枝豆には【大豆】と【野菜】の両方の栄養分がたっぷり!!!
メリット1☆
大豆に多く含まれる女性の見方♪イソフラボンが豊富!!
更年期障害による症状の改善、閉経後の骨粗しょう症緩和、乳がんなどの女性特有疾患の発症を抑制する働きがあります。
メリット2☆
枝豆がビールと相性が良い理由♪メチオニンが豊富!!
体内で作ることが出来ず、食物から摂取する必要がある必須アミノ酸の1つです。ヒスタミン濃度を下げる作用があり抑うつ症状の治療に役立つとされています。体内にあるヒスタミンは怪我や薬などからの反応により活性化し、かゆみや痛みの原因になり、アレルギー上昇を引き起こす可能性もある化学物質です。メチオニンはこのヒスタミンの血中濃度を下げる効果があるんです。
メリット3☆
あのシジミよりすごい♪オルニチンが豊富!!
体にとって有害なアンモニアを肝臓で分解する「オルニチンサイクル」に働きかけ無害なものに変換します。その結果、疲労回復効果が期待できます。ストレスが軽減し、睡眠や気分の悪さなどの自覚症状が改善するということも！
筋肉や骨をつくる働きのほか肌の調子を整える成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。肌の細胞の生まれ変わりを促進し、新陳代謝を活発にします。
メリット4☆
妊娠を考える人には特に必須!!の葉酸＆鉄分が豊富!!
葉酸はDNAの成分である「核酸」が作られる時に働き、細胞の再生を助けます。そのため細胞の再生が活発な粘膜やお母さんのお腹にいる胎児には欠かすことのできない栄養素です。赤ちゃんの脳や神経を作る過程に関与するので先天性異常のリスクを下げるためにも必須の栄養素と言われています。
ホウレン草や小松菜よりも多くの鉄分が含まれているので妊娠を考えている女性や妊娠中の女性にはピッタリの食材♪
その他にも、疲労回復効果♪肝臓機能をサポートしてくれる♪高血圧の改善に効果がある♪便秘が解消される♪タバコを吸う人に効果がある♪トラブルのない若々しい美肌になれる♪美しい丈夫な爪とつややかな髪になれる♪ダイエットに効果あり♪むくみがなくなりほっそりする♪血色の良い肌で、健康で元気な印象になれる♪
こーーーーんなにもたくさんのメリットがある枝豆♪
私は夜ごはんを枝豆にする事もあるぐらい今、枝豆が大好きで毎日食べてます＼(^o^)／
こんなにたくさんのメリットがあるなんて知ったら余計に好きになりました♡
ぜひ、みなさん旬の枝豆をたくさんご賞味くださいっ♪♪
